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第三十八章 朴次朴次下

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    “逸柯,你干嘛呢,这么大声的”糟了,辛逸柯只管自己舒服了,完全没有顾忌,还在厨房的廉洁。毫不犹豫的释放,结果声音也是太大了,跟打雷一样,这下被廉洁知道。真是“人在囧厕”

    “哦,没事,没事。我在厕所呢,”

    辛逸柯释放完后,回到房间,廉洁已经坐在椅子上看起了杂志。只是廉洁的一句话,让辛逸柯直接不会了

    “逸柯,真实佩服你,跟打雷一样,要是外边有闪电。我还真以为这回有狂风暴雨呢。嘿嘿,你说,你哪来的那么大的劲。不行,我得去看一下,咱们厕所的马桶是不是,已经四分五裂,被你五马分尸了。要真实哪样,我去找爷爷说一下,给咱们换个不锈钢的马桶吧。这样你也不用再有什么顾忌。可以尽情的发泄了。嘿嘿!”廉洁说完就装模做样的起身,似乎再告诉辛逸柯,她是真的打算那么做了。

    辛逸柯被廉洁说的都没有话可说。

    “嘿嘿,逸柯你说我的建议,不错吧。这样咱们不仅可以节约资源,还能让你不再有所顾虑,一举两得啊。看你,还都不好意思了,你脸红什么。我不会告诉爷爷真相的,不过,这事可以告诉林夕。看他什么反映。要是哪天你们俩谁在一样床上,结果,你一下子,没有忍住,林夕就悲惨了。你说要是跌到床底下还好,要是直接飞到大马路伢子。还不得羞死人了。这谁能受的了。还不得跟你分手。哈哈,想想我就觉得好笑,很有意思。逸柯,逸柯,你干嘛,我还没有说完呢,别走啊”

    辛逸柯是在受不了廉洁的打击了,这小妮子嘴上说是自己要变得淑女一样,可是骨子里还是那种,有点坏坏的小女生。只不过辛逸柯还是喜欢这样的廉洁。真真实实,欢欢乐乐的性格。要是林夕肯定不会这样和自己开玩笑,遇到这种事情,即使林夕知道实情,也绝对会装作不知道,不会让辛逸柯难堪。

    玩笑归玩笑,廉洁还是按照吴泽的吩咐命令辛逸柯,开始训练计划。这次不用到训练场上了,只是一些简单的动作,简单的才是最实用的,一切都要从基本的开始做起。扎马步,身蹲,俯卧撑,仰卧起坐。开始辛逸柯还以为廉洁跟他开玩笑,吴泽这些人怎麽会用这么简单的东西,给自己训练。再怎么说也得教会自己一些快速提升的方法吧。可是廉洁的回答,让辛逸柯有点小失落。就是这些简单的东西。

    第一项扎马步,半个小时。大家都知道,这很简单,可是要你一动不动的一下子扎半个小时,绝对会有很多人坚持不下来,这可是非常考验耐力,和下身的力量。辛逸柯做好准备,双脚平行开立约自己足长的三倍半,两膝屈曲下蹲,五抓抓地,两膝外撑圆裆,身体重心在双腿之间,两大腿接近水平,身体正直向前,沉肩坠肘,两臂曲肘在胸前,双臂前伸,保持水平,头顶径直,目视前方。心无所想,平气守信。可是廉洁这个小妮子,却是不停在旁边笑,而且越笑越开心。辛逸柯很是纳闷,询问廉洁为什么,跟个傻子一样。廉洁就是不回答辛逸柯的问题,只是自顾自开心。

    “朴次,朴次”

    辛逸柯直接就瘫坐在地上好一会没有缓过气,原来这小妮子是在为刚才的事开心呢。辛逸柯本来已经坚持了十多分钟了,就是这小妮子的搞怪,让辛逸柯前功尽弃。

    “逸柯,你知道吗,就你拿个姿势,我不知道标不标准。可是我知道,你在厕所要是这样,声音肯定还会更大,气运丹田,憋气,在憋气,在憋气,朴次,朴次,前功尽弃。太好笑了,不行,我不能监督你,要是我还呆在这,肯定会笑疯了的,我还是过一会再来吧,你不要偷懒,必须一次性坚持半个小时,到时你叫我”廉洁终于坚持不住准备离开。

    “朴次,朴次,朴次、、、”廉洁就是要走,嘴里还不停的朴次。辛逸柯真是想死的心都有了,可是又不能把廉洁的嘴堵上,幸好这小妮子自己要走,不然他不走,辛逸柯也要把她赶走。有廉洁在,这训练肯定是完不成了。

    廉洁走后,辛逸柯在坚持了几次,平静下心太,终于进入到状态,扎马步真是一种煎熬。开始还好,可是到了后来,越来越痛苦。辛逸柯在坚持到二十几分钟后,自己的双腿就好像被灌了铅一样,十分沉重。还有伸直的双臂,也在苦苦的挣扎。两只脚已经没有了知觉,辛逸柯能坚持到现在,最大的功劳就是基地的工作人员了,要是没有他们,辛逸柯的能力,估计连十分钟都没有,就会倒下。

    辛逸柯接受改造后的身体,比之前有很大的提升。无论是,耐久能力,还是抗压,都与之前不可同日而语。也正是这样,他才可以坚持到现在,二十多分钟过去了。辛逸柯还没有放弃。他自己也不断的告诉自己,必须坚持。不能放弃,只但放弃,自己之前的努力都会白费,不能让大家瞧不起自己。更不能辜负大家的付出,就是这样,辛逸柯以来在心底不断打压放弃的念头,还不断安慰自己,在坚持一会,就快完成了。

    辛逸柯觉得时间过得真是太慢了,看着眼前,时针分针,秒针还做着圆周运动。秒针从起点回到终点,然后又开始循环往复,一圈一分钟,可是那一圈又一圈。到最后,辛逸柯都不再乎时间的观念了,他只知道,自己已经做够三十分钟,还在坚持,知道身体不受大脑的控制。自由落体向下倒去。

    其实辛逸柯不知道,吴泽给廉洁的命令是,只要辛逸柯坚持二十分钟就可以放弃,二十五分钟,非常不错,三十分钟对辛逸柯来说就是一个沟壑,可是谁能知道,辛逸柯足足比吴泽的最大要求多了九分钟呢呢。

    就是这九分钟,对辛逸柯来说就是一个奇迹,神话的存在。吴泽给辛逸柯制定的三十分钟,已经超过他们对辛逸柯的评估。三十九分钟。简直不可思议,廉洁其实在辛逸柯坚持到三十分钟时已经来了,只是辛逸柯沉浸在自己的状态中,没有发现。当时间转动到三十九分钟时,廉洁就已经将辛逸柯的数据报告给了吴泽,吴泽听到这个消息,直接就吓傻了。只是辛逸柯不知道而已。

    辛逸柯在坚持完扎马步后,廉洁允许他休息二十分钟后,开始俯卧撑,训练一定要坚持,不能停歇,趁热打铁,这才能更好的提高,俗话说只功夫深,铁杵磨成针,辛逸柯比其他人起步要晚,在别人已经进入黄金时期时,辛逸柯才接触到这个领域。他要想达到要求,就必须。比别人付出更多,更加有恒心。这样才有机会追逐*人的脚步,赶超别人。

    没有人可以一口气吃成一个大胖子。没有学会走就会飞的捷径。即便有也要付出很多,其实辛逸柯本身就是在走了捷径,倘若他还不努力。那么捷径也不会带给他任何好处。改造计划可以发掘他身体的潜力。但却不能带给他真正的实力。

    要想获得实力,就必须自己去坚持,去争取。用汗水和血液换取。辛逸柯现在也就是在向这一步走去,尽管路途遥远艰辛,老天对待每一个人都是公平的。付出不一定会成功,但是付出是一定有回报的。

    理想是丰满的,现实是骨感的。生活就是这样,要想获得就要有付出,每个人都不例外。

    辛逸柯在廉洁的督促下,进行着吴泽给他安排的计划。就是几个简单的动作,不断的循环往复。辛逸柯也就在这种状态下,开始着自己的提升。

    花费了快三个小时的时间,终于完成训练任务。廉洁也开始为辛逸柯准备着饭菜。要说刘懿和吴泽给辛逸柯准备的饭菜,真是让人不敢恭维。绝对是时间仅有此一家了。有些东西廉洁都没有见过。

    比如说,黄瓜和一种泥土拌在一块。活生生的小黄鱼。还有快餐店里的汉堡,鸡腿。西瓜皮,等等。每一样的分量都很少,可是种类很多。留意怕廉洁记不住,还专门给廉洁弄了张顺序表,让廉洁督促辛逸柯按照,表格的顺序,将所有的食物吃完。这可是将辛逸柯快整死了,一会生菜,一会热菜,一会凉菜。死的,活的,全都被廉洁*着吃到肚子里了。不得不说,就是这种毫无规则的搭配,辛逸柯也没有任何不适,反倒吃下这些东西。感觉非常的有感觉。

    饭后,廉洁又开始和辛逸柯讨论起了“朴次,朴次”这个伟大的计划

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