第507章 循序渐进
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八个沙袋从八个方位，杂乱无序的来回晃荡，而身处在八卦位中间的方纯良，却没有一次被沙袋击中，这在周多多以及其他看场子的马仔看来，几乎是堪称神迹了。
普通的人，恐怕站在方纯良的位置，面对两个沙袋，就应付不过来了，一不小心就会被沙袋击中，而经过训练的人，恐怕也只能应付三到四个沙袋，想要像方纯良这样同时应对从八个方位打来的沙袋，那需要眼力，反应，灵敏都达到一个很高的境界才能做到。
“不要光看热闹，看我的步伐。”方纯良叮嘱了周多多一遍。他现在给周多多演示的，正是他在卡利亚里的黑暗监狱，跟山本雄武在擂台狱斗的时候偷学来的迷踪步。
经过方纯良的提点，周多多心神一凛，刚才他的确是看热闹去了，于是周多多将眸子以及全部注意力，都集中在方纯良的脚步上，看方纯良如何在狭小的空间内辗转腾挪。
周多多也清楚，若是能练到方纯良这个地步，恐怕面对群殴，也会得心应手，而不会出现慌乱。
时间一分一秒的过去，方纯良一个人闲庭信步的躲避着八个沙袋的攻击，至始至终，都没有一个沙袋哪怕是刮到他的衣角。
“好了，这一次演示就到这里，能领悟多少学到多少，就看你的本事了。”方纯良一个闪身，从八卦位里面走出来。
周多多此时还沉浸在方纯良刚才演示的那神奇的步法之中，好半天他才清醒过来。
见周多多回过神来，方纯良嘱咐道，“你从明天起，先从三个沙袋开始练，然后根据情况适当增加难度，等能练到能在八个沙袋的夹攻下坚持一分钟，再来找我，到时候我会教你一些新的东西。”
听到方纯良说要教他一些新东西，周多多的眼神再次充满神采，露出向往的目光。
此时，其他马仔一个个都跃跃欲试，其中一个光头马仔走到方纯良刚才的八卦中心位置站好，嬉笑道，“我马猴子人称梁上君，身法极其灵敏，我也来挑战一下。”说完，他也学着方纯良的样子，一拳打在沙袋上，只是可惜，他的力量根本无法达到方纯良的程度，这一拳打在沙袋上，并没有将沙袋击飞，他这一拳，也只是让沙袋发出沉重的闷响声
。
“哈哈。”
“马猴子，你这脸可丢大了。”
一阵哄笑声响起，这让马猴子十分尴尬，他一咬牙，又狠狠一拳打出，可是仍旧没有将沙袋击飞。
这时候，马猴子突然意识到，刚才他们看方纯良随便一掌，一拳或者一腿，就将沙袋击飞，沙袋在方纯良面前，就跟皮球一样，可是在他面前，却比铁块还沉。
马猴子使出吃奶的力气，也无法将沙袋击飞，最后他恼火的道，“这都是五十斤的沙袋，我马猴子是没那个本事击飞沙袋，你们一个个笑话我，那你们来试试，哼，你以为是咱们平常打的十公斤的沙袋？”
看场子的这些马仔，一个个也就十**岁，都十分年轻，年轻人热血方刚，马上就有几个人过去打沙袋，只是可惜，他们之中力气最大的一个，也就勉强将沙袋打的开始摇晃，不过幅度不大。
“让开。”周多多深吸了一口气，准备试一下。
周多多是这里的大哥，加上他的实力也足以服众，所以他的话还是很有权威和分量的，马上在沙袋周围的马仔，都走开了。
周多多望着五十多斤的沙袋，面色凝重，这个沙袋，是他平常用来练习的，只是，他自认为自己也不太可能将沙袋如同皮球一样击飞。
卯足了力气，周多多一拳挥出，沙袋被击飞出去，不过幅度并不算太大。
一连打了几拳，周多多都无法将沙袋击飞出一米，而方纯良刚才是一下子将沙袋击飞出去三米多远。
“你的力量还达不到要求，而且也不会利用身体来发力，也罢，我就再教你一个基础的东西，发力。”方纯良说道，他从来没教过徒弟，所以也没什么经验，他是一个绝顶高手，但是算不上什么名师，他看刚才周多多无法将沙袋完全击飞，这才想起来，还没教对方发力呢。
发力的法门，算不上多么高深的东西，相反这是十分基础的东西，不过，现在的人练武，很少有去真的练这些基础的东西，都是想着速成，而且加上现如今的科技日新月异，所以现如今的高手，越来越稀少。
“必须首先掌握各种拳法的发力过程，这样才能有针对性地进行力量训练。核心力量指伸膝力量，即膝关节从弯曲到伸直时发出的力量。核心力量的极限比非核心力量大得多，约是屈膝力量的3倍，转髋力量的5倍，上肢力量的12倍。因此拳击的力量训练应该全部安排上肢力量训练，或以上肢力量训练为主。力量训练安排拳击力量训练的目的是提高以核心力量为主的基础力量，为重拳力量的更大的增长空间。”方纯良十分专业的解释道。
“这一点上你若不明白，可以多看一些拳王实战的视频，他们的发拳方式就十分正确。”方纯良说道。那些拳王，一拳之力大概都在500kg以上，而一些厉害的，更是可达千斤，而普通人，即使是天生力大如牛的人，不懂得发力技巧，拳力恐怕都无法过百，这就是发力技巧的重要性。
“左直拳：从实战预备姿势开始，左臂用弹力迅速伸直。在手臂向前伸直的同时，右脚用力蹬地。左脚向前滑出，右脚蹬地后脚跟提起，重心转移到左脚上。左直拳的力量80%来自右腿，10%来自左侧背部，10%来自左侧肩臂。”
“从实战预备姿势开始，右脚蹬地，带动腰部逆时针转动，同时右侧肩臂向前击出
。右直拳的力量80%来自右腿，10%来自腰部，10%来自右侧肩臂。”
摆拳：从实战预备姿势开始，从体侧将左（右）拳向前成弧形路线击出，腿、腰依次发力，重心移到左（右）脚上。摆拳的力量60%来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。
上钩拳：从实战预备姿势开始，适度屈膝后突然蹬地，同时将腰部向身体中轴旋转，带动手臂向上短促地击出。上钩拳的力量70%来自腿部，20%来自腰部，10%来自肩臂。
平钩拳：从实战预备姿势开始，由左（右）脚蹬地启动，腰、肩随之转动，手臂由放松突然紧张向右（左）侧击出，重心移到左（右）脚上。平钩拳的力量60%来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。
讲解了一番，方纯良对还在沉思领悟的周多多说，“好了，不用再研究了，练武也讲究劳逸结合，现在也到了饭点，叫上你姐姐，一起出去吃个饭。”
周多多点点头，明显有点心不在焉，他还在想着方纯良刚才教他的各种出拳法门，而方纯良看着小子估计一时半会是回不了神，直接拽起地方往外走。
待周多多离开后，马猴子等几个看场子的马仔面面相觑，半晌，其中一人发问，“刚才那个人是老大的师傅吧，我还以为是个江湖骗子呢，没想到真有几本本事。”
“我看不是有几分本事那么简单，这五十斤的沙袋，你能一拳打上去，跟皮球一样把沙袋打飞么，更别说那鬼魅般的身法了，果然是山外有山，人外有人。”
……
周多多的姐姐周萱萱，如今在松水市的一家外资贸易公司上班。
周萱萱原本可以借助方纯良的关系，进入红杉集团担任要职的，不过这是一个很要强的女孩子，她并不想完全借助方纯良的关系进入公司，她想要自食其力。
凭借自己的能力，周萱萱被一家外资贸易金融公司看中，听周多多说，他的姐姐现在还是部的副主管呢，而周萱萱从进入这家公司到现在，也不过两个月的时间。
两个月的时间，能从一个新职员晋级到部门副主管，这足以说明周萱萱的能力。
松水市国内经济最发达的城市，没有之一，几乎世界五百强的企业，都在松水市有分部，而周萱萱所在的这家外资企业，规模也很大，这一点，光从那高耸如云的大厦就可以看出来。
“方大哥，我姐说还有五分钟就下班，咱们就在门口等一会吧。”周多多说道。
“行。”方纯良点头道。
这是一家外资企业的公司，来往的公司职员，其中不乏美女，以及金发碧眼的洋妞，方纯良只是瞥了几眼，不由得感慨，不愧是国际化的大都市啊。
过了一会，一位身穿白色制服的美女，踩着三寸的豹纹高跟鞋，如同女神降临一般。
美女正是周多多的姐姐周萱萱，周萱萱本身就长得极美，而且身材与气质均十分出众，搭配上白领制服，将她身上那的气质展现的淋漓尽致。
八个沙袋从八个方位，杂乱无序的来回晃荡，而身处在八卦位中间的方纯良，却没有一次被沙袋击中，这在周多多以及其他看场子的马仔看来，几乎是堪称神迹了。
普通的人，恐怕站在方纯良的位置，面对两个沙袋，就应付不过来了，一不小心就会被沙袋击中，而经过训练的人，恐怕也只能应付三到四个沙袋，想要像方纯良这样同时应对从八个方位打来的沙袋，那需要眼力，反应，灵敏都达到一个很高的境界才能做到。
“不要光看热闹，看我的步伐。”方纯良叮嘱了周多多一遍。他现在给周多多演示的，正是他在卡利亚里的黑暗监狱，跟山本雄武在擂台狱斗的时候偷学来的迷踪步。
经过方纯良的提点，周多多心神一凛，刚才他的确是看热闹去了，于是周多多将眸子以及全部注意力，都集中在方纯良的脚步上，看方纯良如何在狭小的空间内辗转腾挪。
周多多也清楚，若是能练到方纯良这个地步，恐怕面对群殴，也会得心应手，而不会出现慌乱。
时间一分一秒的过去，方纯良一个人闲庭信步的躲避着八个沙袋的攻击，至始至终，都没有一个沙袋哪怕是刮到他的衣角。
“好了，这一次演示就到这里，能领悟多少学到多少，就看你的本事了。”方纯良一个闪身，从八卦位里面走出来。
周多多此时还沉浸在方纯良刚才演示的那神奇的步法之中，好半天他才清醒过来。
见周多多回过神来，方纯良嘱咐道，“你从明天起，先从三个沙袋开始练，然后根据情况适当增加难度，等能练到能在八个沙袋的夹攻下坚持一分钟，再来找我，到时候我会教你一些新的东西。”
听到方纯良说要教他一些新东西，周多多的眼神再次充满神采，露出向往的目光。
此时，其他马仔一个个都跃跃欲试，其中一个光头马仔走到方纯良刚才的八卦中心位置站好，嬉笑道，“我马猴子人称梁上君，身法极其灵敏，我也来挑战一下。”说完，他也学着方纯良的样子，一拳打在沙袋上，只是可惜，他的力量根本无法达到方纯良的程度，这一拳打在沙袋上，并没有将沙袋击飞，他这一拳，也只是让沙袋发出沉重的闷响声
。
“哈哈。”
“马猴子，你这脸可丢大了。”
一阵哄笑声响起，这让马猴子十分尴尬，他一咬牙，又狠狠一拳打出，可是仍旧没有将沙袋击飞。
这时候，马猴子突然意识到，刚才他们看方纯良随便一掌，一拳或者一腿，就将沙袋击飞，沙袋在方纯良面前，就跟皮球一样，可是在他面前，却比铁块还沉。
马猴子使出吃奶的力气，也无法将沙袋击飞，最后他恼火的道，“这都是五十斤的沙袋，我马猴子是没那个本事击飞沙袋，你们一个个笑话我，那你们来试试，哼，你以为是咱们平常打的十公斤的沙袋？”
看场子的这些马仔，一个个也就十**岁，都十分年轻，年轻人热血方刚，马上就有几个人过去打沙袋，只是可惜，他们之中力气最大的一个，也就勉强将沙袋打的开始摇晃，不过幅度不大。
“让开。”周多多深吸了一口气，准备试一下。
周多多是这里的大哥，加上他的实力也足以服众，所以他的话还是很有权威和分量的，马上在沙袋周围的马仔，都走开了。
周多多望着五十多斤的沙袋，面色凝重，这个沙袋，是他平常用来练习的，只是，他自认为自己也不太可能将沙袋如同皮球一样击飞。
卯足了力气，周多多一拳挥出，沙袋被击飞出去，不过幅度并不算太大。
一连打了几拳，周多多都无法将沙袋击飞出一米，而方纯良刚才是一下子将沙袋击飞出去三米多远。
“你的力量还达不到要求，而且也不会利用身体来发力，也罢，我就再教你一个基础的东西，发力。”方纯良说道，他从来没教过徒弟，所以也没什么经验，他是一个绝顶高手，但是算不上什么名师，他看刚才周多多无法将沙袋完全击飞，这才想起来，还没教对方发力呢。
发力的法门，算不上多么高深的东西，相反这是十分基础的东西，不过，现在的人练武，很少有去真的练这些基础的东西，都是想着速成，而且加上现如今的科技日新月异，所以现如今的高手，越来越稀少。
“必须首先掌握各种拳法的发力过程，这样才能有针对性地进行力量训练。核心力量指伸膝力量，即膝关节从弯曲到伸直时发出的力量。核心力量的极限比非核心力量大得多，约是屈膝力量的3倍，转髋力量的5倍，上肢力量的12倍。因此拳击的力量训练应该全部安排上肢力量训练，或以上肢力量训练为主。力量训练安排拳击力量训练的目的是提高以核心力量为主的基础力量，为重拳力量的更大的增长空间。”方纯良十分专业的解释道。
“这一点上你若不明白，可以多看一些拳王实战的视频，他们的发拳方式就十分正确。”方纯良说道。那些拳王，一拳之力大概都在500kg以上，而一些厉害的，更是可达千斤，而普通人，即使是天生力大如牛的人，不懂得发力技巧，拳力恐怕都无法过百，这就是发力技巧的重要性。
“左直拳：从实战预备姿势开始，左臂用弹力迅速伸直。在手臂向前伸直的同时，右脚用力蹬地。左脚向前滑出，右脚蹬地后脚跟提起，重心转移到左脚上。左直拳的力量80%来自右腿，10%来自左侧背部，10%来自左侧肩臂。”
“从实战预备姿势开始，右脚蹬地，带动腰部逆时针转动，同时右侧肩臂向前击出
。右直拳的力量80%来自右腿，10%来自腰部，10%来自右侧肩臂。”
摆拳：从实战预备姿势开始，从体侧将左（右）拳向前成弧形路线击出，腿、腰依次发力，重心移到左（右）脚上。摆拳的力量60%来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。
上钩拳：从实战预备姿势开始，适度屈膝后突然蹬地，同时将腰部向身体中轴旋转，带动手臂向上短促地击出。上钩拳的力量70%来自腿部，20%来自腰部，10%来自肩臂。
平钩拳：从实战预备姿势开始，由左（右）脚蹬地启动，腰、肩随之转动，手臂由放松突然紧张向右（左）侧击出，重心移到左（右）脚上。平钩拳的力量60%来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。
讲解了一番，方纯良对还在沉思领悟的周多多说，“好了，不用再研究了，练武也讲究劳逸结合，现在也到了饭点，叫上你姐姐，一起出去吃个饭。”
周多多点点头，明显有点心不在焉，他还在想着方纯良刚才教他的各种出拳法门，而方纯良看着小子估计一时半会是回不了神，直接拽起地方往外走。
待周多多离开后，马猴子等几个看场子的马仔面面相觑，半晌，其中一人发问，“刚才那个人是老大的师傅吧，我还以为是个江湖骗子呢，没想到真有几本本事。”
“我看不是有几分本事那么简单，这五十斤的沙袋，你能一拳打上去，跟皮球一样把沙袋打飞么，更别说那鬼魅般的身法了，果然是山外有山，人外有人。”
……
周多多的姐姐周萱萱，如今在松水市的一家外资贸易公司上班。
周萱萱原本可以借助方纯良的关系，进入红杉集团担任要职的，不过这是一个很要强的女孩子，她并不想完全借助方纯良的关系进入公司，她想要自食其力。
凭借自己的能力，周萱萱被一家外资贸易金融公司看中，听周多多说，他的姐姐现在还是部的副主管呢，而周萱萱从进入这家公司到现在，也不过两个月的时间。
两个月的时间，能从一个新职员晋级到部门副主管，这足以说明周萱萱的能力。
松水市国内经济最发达的城市，没有之一，几乎世界五百强的企业，都在松水市有分部，而周萱萱所在的这家外资企业，规模也很大，这一点，光从那高耸如云的大厦就可以看出来。
“方大哥，我姐说还有五分钟就下班，咱们就在门口等一会吧。”周多多说道。
“行。”方纯良点头道。
这是一家外资企业的公司，来往的公司职员，其中不乏美女，以及金发碧眼的洋妞，方纯良只是瞥了几眼，不由得感慨，不愧是国际化的大都市啊。
过了一会，一位身穿白色制服的美女，踩着三寸的豹纹高跟鞋，如同女神降临一般。
美女正是周多多的姐姐周萱萱，周萱萱本身就长得极美，而且身材与气质均十分出众，搭配上白领制服，将她身上那的气质展现的淋漓尽致。